Jedna od prvih stvari koje kupujemo kada krenemo na boks ili kikboks jesu rukavice za boks. U većini slučajeva, osim na najvišem nivou, kikbokseri koriste rukavice za boks jer je razlika značajno mala. Mnogi rukavice biraju prema izgledu ili cijeni, a tek kasnije shvate da to nije ono što su tražili i da im to ne treba tj. da im neće efikasno koristiti. I mi smo kada smo počinjali trenirati mislili da su rukavice sve iste i da nema neke velike razlike, ali kroz treninge i sparinge shvatili smo da to nije baš tako. Rukavice jako mogu utjecati na udarce, udobnost ali i najvažnije sigurnost samih ruku. Baš zbog toga moramo biti svjesni da rukavice nisu samo obični dio opreme i da trebaju vizualno izgledati dobro. One imaju veću ulogu jer štite vaše šake, a i partnera tokom nekih udaraca tijekom sparinga ili treninga. Zato vas molimo da pripazite na ovaj dio opreme kako se kasnije ne bi kajali.
Zašto su kvalitetne rukavice bitne?
Sada ćemo ući malo dublje u srž zbog čega su bitne što kvalitetnije rukavice. Naše šake se sastoje od velikog broja sitnih kostiju i zglobova koji lako mogu stradati ako nisu dovoljno zaštićeni. Na ovo smo vas upozoravali kroz naše članke više puta. Svaki naš udarac stvara veliko opterećenje na šaku i zglobove. Ako rukavice nisu dovoljno kvalitetne, i fali zaštite, povećavate rizik od povreda. Osim što vas štite, daju vam i bolju sposobnost da vi izvodite udarce. Najvrednije od svega jeste, moći ćete trenirati bez da nakon par mjeseci počnete osjećati ogromnu bol u zglobu što će vam usporiti proces napredovanja jer nećete moći trenirati kao do toga trenutka. Tu grešku smo mi napravili, i zbog toga kroz naše članke spominjemo to kako bi vam što više ukazali na tu stvar da pazite.
Koju veličinu rukavica odabrati?
Ovo smo u prvom članku ove kategorije već prešli. Ukoliko niste pogledali, obavezno pogledajte da vidite koja veličina se koristi za šta. Ovdje ćemo preći najbitnije stvari koje smo spomenuli u prošlom članku, ali i dodati neke detalje. Veličina rukavica se označava sa oz (unci). Ta oznaka nam pokazuje količinu zaštitnog punjenja u rukavicama. Što je broj veći znači da rukavice imaju više zaštite, ali samim tim su i teže. Na većini treninga koriste se rukavice od 12, 14 ili 16 oz, dok se u natjecanjima veličina određuje pravilima organizacije i težinskom kategorijom. Mnogi uzmu 10oz i koriste za trening, sparing i ostalo ali to nije najpametnije. U redu je, ukoliko nemate problem sa šakama, trenirati sa 10oz, ali ne raditi sparing osim ako nije baš laganog intenziteta. Rukavice veličine 16oz se koriste za sparing, dok manje veličine za rad sa partnerom, vreću, fokusere i ostalo.
Kako se ruka treba osjećati u rukavici?
Rukavice ne smiju biti pretijesne ili preširoke. Kada stavite bandaže, a onda rukavice, šaka vam treba biti čvrsto cijela obuhvaćena, bez da vam trne prste jer to je loš znak. To je često pokazatelj da niste dobro svezali bandaže. Ovo je jako bitno. Na našem portalu možete naći i kako pravilno svezati bandaže, pa pogledajte to ako niste sigurni. Najveću pažnju obratite kod bandaža ali i stezanja rukavica na zglob. Tu najbolje stegnite, ne najjače jer ćete zaustaviti cirkulaciju ali dovoljno da bude stabilan zglob. To je bitno da tokom udarca vaš zglob se ne bi savio. Ako osjetite previše prostora u rukavici, tj. da vam ruka ima previše prostora onda tu nešto nije kako treba. Ukoliko ste u mogućnosti prije kupovine probajte rukavicu da osjetite šaku u njoj.
Najčešće greške kod kupovine rukavica
Najveća greška kod kupovine rukavice jeste da kupite jer imaju poznat logo ili zanimljiv dizajn. Izgled ovdje ne znači ništa i nemojte da vas prevari. Druga greška jeste uzimanje rukavica bez dovoljno zaštitnog sloja. O tome smo pričali prije u članku. Na kraju, možemo reći i stvar bez koje ne možemo staviti rukavicu i trenirati jesu bandaže. Bandaže su jako bitne i nemojte misliti da vas kvalitetna rukavica može sama zaštiti. Bandaže ne moraju biti vrhunskog kvaliteta ali obavezno moraju biti pravilno stavljene na ruku da bi vam sačuvale šaku.
Zaključak
Odabir rukavica za boks ili kikboks ne treba da se gleda po cijeni ili izgledu. Puno je važnije da rukavice odgovaraju tako da vam čuvaju zglob i šaku. Nemojte štediti na rukavicama jer kvalitetan par rukavica može trajati godinama i pomoći vam da trening bude sigurniji i da bolje napredujete. Ako kupujete prve svoje rukavice, nemojte da vas želja ponese i napravite grešku. Polako pogledajte sve opcije, pročitajte još jednom naš članak, posavjetujte se sa nekim što već ima rukavice i tek nakon toga svega uzmite vaš prvi par. Ukoliko nemate nikoga da posjeduje rukavice nije bitno, dovoljno smo vam objasnili u ovom članku da ćete teško pogriješiti. Zapamtite još jednom dobre rukavice nisu trošak, nego ulaganje u vaše zdravlje i napredak u sportu.
